Дымка

Рекомендуем жителям при задымлении от природных пожаров соблюдать меры личной безопасности:

– по возможности минимизируйте время пребывания на открытом воздухе;

– во время пребывания на открытом воздухе необходимо использовать увлажненные защитные маски;

– ограничьте дополнительную физическую активность и временно откажитесь от посещения фитнес-клубов, занятий спортом (кроме плавания в закрытых бассейнах), так как в эти моменты человеку требуется больше кислорода;

– плотно закрывайте окна и двери, щели между дверями и окнами рекомендуется уплотнять влажной тканью;

– больше пейте! Для возмещения потери солей и микроэлементов в связи с интенсивным выделением пота. Рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли, не сладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай;

– для снижения токсического воздействия смога (при отсутствии противопоказаний), принимайте поливитамины;

– в пище придерживайтесь легкой фруктово-овощной диеты;

– откажитесь от сладких газированных напитков, а также исключите алкоголь;

– воздержитесь от курения;

– как можно чаще проводите влажную уборку помещений;

– используйте увлажнители воздуха;

– несколько раз в день умывайтесь, принимайте прохладный душ и носите одежду из натуральных тканей;

– по возможности организуйте орошение водой придомовой территории.

В случае возникновения признаков одышки, кашля, бессонницы, а так же при общем ухудшении самочувствия необходимо срочно обратиться в ближайшее лечебно-профилактическое учреждение за медицинской помощью. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные лечащим доктором.

Total Page Visits: 208 - Today Page Visits: 2

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.